Il Kundalini Yoga è stato diffuso in occidente dal maestro Yogi Bhajan nel 1968 rendendo questa antica pratica di yoga, fino ad allora tenuta segreta, accessibile a tutti.

Una classe di Kundalini Yoga dura all’incirca 1h e 30 minuti ed è in genere così strutturata:

• serie di esercizi fisici, che possono essere statici ma anche molto dinamici, accompagnati sempre da una costante attenzione al respiro per stimolare il prana (energia vitale) attraverso tecniche dette pranayama
• fase di rilassamento
• meditazione finale
• l’utilizzo di posizioni delle mani, detti mudra e della voce attraverso la recitazione di parole sacre, ossia mantra.

Il Kundalini Yoga è una pratica dunque completa che apporta vitalità e benefici all’organismo sia sul piano fisico sia sul piano mentale. Il Kundalini Yoga aiuta, a chi lo pratica, ad avere una mente più silenziosa e presente oltre che un sistema nervoso maggiormente rilassato e disteso dallo stress quotidiano.

CORSI DI GRUPPO (online, in presenza quando sarà possibile)

NEW! nel mese di giugno Kundalini Yoga in the Morning tutti i giovedì dalle 07.15 alle 08.15 (online)

CORSO INDIVIDUALE (online o in presenza)